POSTURAL PILATES E GINNASTICA POSTURALE a CIRIE’ JUMP a.s.d. attività 2019/2020

Lunedì 23 settembre 2019 Jump riparte con le attività dedicate al tuo benessere: Postural Pilates e Ginnastica Posturale.

Richiedi informazioni e prenota la tua lezione di prova gratuita al numero 342.1732851 oppure scrivendo una mail a info@jumpcirie.it

JUMP: FAI UN SALTO VERSO IL BENESSERE

Le nostre attività (Postural Pilates e Ginnastica Posturale) sono organizzate in piccoli gruppi, formati da un massimo di sei persone. In questo modo il nostro Staff potrà dedicarti la massima attenzione e professionalità.

POSTURAL PILATES: un allenamento a 360° per corpo e mente

I principi basilari del Pilates sono sei:

1. la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
2. il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti trascurati;
3. il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
4. la Fluidità, coordinazione dei movimenti;
5. la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
6. la Respirazione, sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante.

GINNASTICA POSTURALE: movimento soft per tutti

I principi della ginnastica posturale sono:

1. consapevolezza e costante controllo della postura di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento;
2. esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare;
3. coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasverso);
4. stimolazione dei recettori propriocettivi attraverso esercizi dedicati all’allenamento dell’equilibrio;
5. attivazione dei muscoli del core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari, fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori;
6. ricerca della reattività.