Ginnastica Posturale

Ginnastica Posturale: ALLENAMENTO SOFT PER TUTTI. 

A tutti coloro che vogliono mantenersi in forma con un allenamento soft. Scegli di dire no alla sedentarietà.

La ginnastica posturale è adatta anche alle persone meno allenate o a coloro, che per particolari condizioni fisiche, non possono effettuare movimenti bruschi. Questa attività con i suoi movimenti non sovraccarica le articolazioni.  Aiuta a mantenere e a migliorare le capacità motorie quali la coordinazione, la mobilità, la flessibilità ed inoltre aiuta, con gradualità, a rafforzare i muscoli e a tenerli tonici per una vita in salute. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti graduali e a basso impatto che si svolgerà in piccoli gruppi e in un ambiente piacevole e armonioso, accompagnata da sottofondo musicale.

Il movimento è importante per permettere all’organismo di mantenersi sano più a lungo, ritardando così la degenerazione dei muscoli, delle articolazioni e delle strutture organiche.
Il nostro staff qualificato vi proporrà una lezione adeguata al vostro livello per accompagnarvi verso il benessere.

La lezione tipo prevede:

• riscaldamento iniziale
• esercizi di tipo respiratorio e posturali
• stretching degli arti superiori, della colonna vertebrale e degli arti inferiori
• esercizi di mobilizzazione muscolare
• esercizi lievi di rinforzo muscolare, eseguiti in modo da non richiedere uno sforzo eccessivo
• esercizi mirati a seconda delle esigenze dei nostri associati
• rilassamento finale

Un allenamento soft per tutti, consigliato in particolare alle persone anziane e alle donne in gravidanza.