Postural Pilates

Postural Pilates: un allenamento 360° per corpo e mente adatto a tutte le età per i suoi grandi benefici psico-fisici.

Il metodo, che prende il nome dal suo ideatore, ha una filosofia propria “… sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, ed eleva lo spirito” (Joseph Pilates), combinato a esercizi di ginnastica posturale aiuta a ristabilire un asseto fisiologico della colonna vertebrale. Nel metodo Postural Pilates si fondono i metodi tradizionali dell’insegnamento Pilates delle Scuole americane ed europee, con i principi di discipline olistiche che forniscono un vasto contributo di globalità quali: la posturologia, lo yoga, i massaggi olistici, la cromoterapia, l’aromaterapia, per una visione di insegnamento moderna ma radicata nel passato per permettere l’unione tra corpo, mente e spirito.

Gli esercizi, concentrandosi soprattutto sui muscoli posturali, fanno acquisire una maggior consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena.

Il pilates aiuta a:

• Sviluppare la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione;
• Aumentare la consapevolezza del proprio corpo;
• Migliorare il controllo posturale e l’allineamento del corpo;
• Attivare in maniera corretta i propri muscoli;
• Imparare a respirare correttamente;
• Rilassare corpo e mente e rilasciare le tensioni.